El Pan Cake es un optimo desayuno, que nos permite saciarnos con placer y gusto. Se puede realizar con diferentes harinas y acompañar a elección. Es un desayuno que aconsejo a mis atletas, en cuanto rico en hidratos de carbono, proteína y baja grasa. Esto nos permitirá tener controlado el cortisol por la mañana, … Sigue leyendo
El bulking es un término usado en el culturismo para referirse a la fase de ganancia muscular. A veces, es interpretado como “comer mucho te hará más fuerte”, pero no siempre es así. Perder el control de la ingesta lleva adherido un beneficio/riesgo: ganar masa magra y…grasa. Y esto no es lo que se … Sigue leyendo
Cuando se va acercando el verano, siempre buscamos la solución más rápida para perder grasa. Nuestra atención se fija en exceso en suplementos que contienen principios como los termogénicos: cafeína, teobromina, guaraná… Pero el verdadero quemador de grasa, tan habitual y poco aprovechado en nuestras casas, es el AGUA. En un estudio de investigación del … Sigue leyendo
Hola, ¿ ya has hecho los cálculos para decir adiós a la grasa que te sobra? Pues ahora queremos saber cuál es tu objetivo…. ¿Quieres llegar a un peso forma: salud o… quieres llegar AL TOP FORM? Todo depende del porcentaje de grasa que desees llegar a tener….. PORCENTAJE MASA GRASA HOMBRE MUJER RIESGO POR … Sigue leyendo
Estamos en fiestas! algo que puede comprometer nuestra relación con la bascula…Pero no lo tomemos como una obsesión! el estilo de vida no depende de nochebuena y fin de año, depende de lo que pasa desde fin de año hasta nochebuena… Y ahora , para que tu referencia no sean los agujeros del cinturón, te … Sigue leyendo
Estamos preparando un articulo interesantisimo sobre la tan olvidada vitamina K2, la vitamina D, C y el calcio… Las vitaminas D y K son importantes para la salud de los huesos y trabajan en sinergia. La vitamina K activa proteínas óseas y les ayuda a unirse con el calcio. Los bajos niveles de vitamina K … Sigue leyendo
¿Qué es BIIOSystem? Es un sistema de entrenamiento nacido en Italia, con algunas particularidades importantes. El BIIOSystem se fundamenta en un entrenamiento equilibrado, usando ejercicios que comprometen la sinergia de los grandes grupos musculares, llevándose a cabo en un periodo breve de tiempo, máximo 90 minutos. Con este enfoque será posible conseguir tu resultado con … Sigue leyendo
