control de peso

EL MEJOR QUEMADOR DE GRASA

Cuando se va acercando el verano, siempre buscamos la solución más rápida para perder grasa. Nuestra atención se fija en exceso en suplementos que contienen principios como los termogénicos: cafeína, teobromina, guaraná… Pero el verdadero quemador de grasa, tan habitual y poco aprovechado en nuestras casas, es el AGUA. descarga En un estudio de investigación del 2003*, se observó la actividad metabólica sobre la quema de grasa con personas en distinta situación de hidratación. Los expertos dividieron a los sujetos en dos grupos. Un primer grupo, se experimentaba  en solución salina generando un estado de deshidratación, y un segundo grupo se estudiaba con un alto volumen de agua creando así un ambiente de hiperhidratación, además de una hormona antidiurética para la pérdida de agua con la orina. Observamos cómo las células grasas liberan en la sangre ácidos grasos para que el cuerpo lo utilice a modo de energía. ima A continuación, gráfico sobre la hidratación y catabolismo proteico. ima2 Asimismo, un cuerpo bien hidratado disminuye el catabolismo proteico y ayuda a preservar la masa muscular. Por último y basándonos en números, tenemos que beber 0,8 L de agua por cada 10kg de masa magra, nos ayudará a perder grasa, eliminar celulitis y favorecerá nuestro sistema linfático a expulsar toxina. feel better entrenadorpalma * Keller,U., Zinnai,G., Bilz,S.,& Berneis, K. . (2003). Effects of changes in hydration on protein, glucose and lipid metabolism in man: impact on health. enero 25, 2015, de European Journal of Clinical Nutrition

 

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